अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद रहेगा इन योगासनों का रोजाना अभ्यास (Yoga Asanas for Asthma Patients)
अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद रहेगा इन योगासनों का रोजाना अभ्यास (Yoga Asanas for Asthma Patients)
अस्थमा की बीमारी अगर बढ़ जाए, तो इससे जान जाने का भी खतरा हो सकता है। अगर आप या आपके घर में कोई अस्थमा का मरीज है, तो खानपान और लाइफस्टाइल में कुछ एतिहात बरतने बहुत जरूरी हैं। अस्थमा की बीमारी किसी को भी हो सकती है, लेकिन बीमारी के लक्षणों का पता चलते ही अगर योग शुरू कर दिया जाए, तो काफी हद तक इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है। तो जानिए अस्थमा के लिए कौन-कौन से योग हैं कारगर।
भुजंगासन
भुजंगासन योग अस्थमा को कंट्रोल में रखने के लिए बहुत ही अच्छा आसन है। इससे सांस लेने की क्षमता में सुधार होता है।
सेतुबंधासन
अस्थमा के मरीजों के लिए सेतुबंधासन बहुत फायदेमंद आसन है। इसके नियमित अभ्यास से फेफड़े और सीने खुलते हैं, जिससे सांस लेने और छोड़ने में आ रही परेशानियां दूर होती हैं।
शलभासन योग
अस्थमा मरीजों के लिए शलभासन का अभ्यास भी काफी राहत देता है। इससे भी सांस लेने में आ रही दिक्कतें दूर होती हैं।
धनुरासन
अस्थमा रोगियों के लिए धनुरासन करना भी काफी फायदेमंद हो सकता है। यह योगासन आपके फेफड़ों को मजबूत बनाता है। शुरुआत में इसका अभ्यास मुश्किल हो सकता है तो धीरे-धीरे इसकी स्पीड बढ़ाएं।
पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन के रोजाना अभ्यास से शरीर की दूषित हवा बाहर निकलती है। अस्थमा के साथ ही यह आसन पेट संबंधी परेशानियों से भी राहत दिलाता है।
शवासन
शवासन का रोजाना अभ्यास अस्थमा को कंट्रोल में रहने में कारगर होता है। इसके अलावा यह आसन तनाव दूर करने, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, दिल की बीमारी में भी फायदेमंद माना जाता है। शवासन करने से याददाश्त भी बढ़ती है।
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