Vitamin K: हड्डियों और दिल की सेहत को अच्छा रखता है विटामिन के, इनसे करें इसकी कमी दूर

Published by Anushka Chauhan on 15 January 2024

Vitamin K: हड्डियों और दिल की सेहत को अच्छा रखता है विटामिन के, इनसे करें इसकी कमी दूर

विटामिन के (Vitamin K) वह जरूरी विटामिन है, जिसकी तरफ लोग सबसे कम ध्यान देते हैं। जबकि अच्छी सेहत के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का संतुलन बेहद जरुरी है। इससे आप कई गंभीर बीमारियों के खतरे से बच सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना हैं कि विटामिन-के (Vitamin K)  दिल की बीमारियों को दूर रखने में मददगार है।

क्यों खास है विटामिन के

ऐसे में यह बेहद जरुरी पोषक तत्व माना जाता है। यह दिल की बीमारी के अलावा हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह का कहना हैं कि दूसरे पोषक तत्वों की तरह यह शरीर के लिए बेहद पोषक तत्व है। इसकी कमी से शरीर में कई तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं विटामिन के हमारे शरीर के क्यों आवश्यक है।

हमारे शरीर को कैसे लाभ पहुंचाता है विटामिन-के? (Why is Vitamin-K important?)

विटामिन के शरीर में रक्त जमावट, ओस्टियोकैल्सिन एक्टिवेशन (osteocalcin activation) के एक्टिवेशन का कार्य करता है।

इस विटामिन के दो कंपोनेंट्स होते हैं। एक विटामिन-के 1 और दूसरा विटामिन-के 2। शरीर में विटामिन-के 1 की पूर्ति हरी सब्जियों से, जबकि विटामिन-के2 मांस, अंडे, चीज आदि से हो सकती है। यह बॉडी में हड्डियों के विकास, कैंसर के खतरे को कम करने और इंसुलिन (Insulin) के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाने में मदद करता है।  

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