सुबह-सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पीयें ये 5 चीजें, शरीर की सारी गंदगी हो जाएगी बाहर- Use 5 things in morning water to detox body
Use 5 things in morning water to detox body
Detox water
सुबह की शुरुआत अगर अच्छे से हो, तो पूरा दिन आपके अच्छा जाता है , चाहे वह मानसिक हो या शारीरिक। सुबह सबसे पहले खानपान पर सबसे अधिक जोर देने की जरूरत होती है।
अगर आप सुबह-सुबह अनहेल्दी चीजों से शुरुआत करते हैं तो पूरा दिन आपके सुस्त और थकान से भरा जाता है।वहीं इसके कारण शरीर में कई तरह की गंदगी भी जमा हो सकती है। ऐसी स्थिति में आपको सुबह में दिन की शुरुआत हेल्दी चीजों से करनी चाहिए। इन हेल्दी चीजों में पानी सबसे बेस्ट है, जिससे उठने के तुरंत बाद जरूर लें। अगर आपको सादा पानी पीना नहीं पसंद है तो आप इसके स्वाद में थोड़ा बहुत बदलाव ला सकते हैं । आइए जानते हैं सुबह की शुरुआत करते समय पानी में क्या मिलाकर पिएं?
पानी में मिलाएं नींबू का रस
नींबू और पानी का कॉन्बिनेशन आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बेस्ट माना जाता है। सुबह की शुरुआत अगर आप पानी में नींबू को मिक्स करते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र दूरूस्थ हो सकता है। साथ ही यह शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद एंटी -ऑक्सीडेंटस इम्यून पावर को बूस्ट करने में प्रभावी साबित हो सकता है।
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पानी में डालें रोजमेरी की पत्तियां
सुबह-सुबह पानी मे रोजमेरी की पत्तियो को डालकर पीने से आपके शरीर की गंदगी बाहर हो सकती है। साथ ही पाचन के लिए1 बोतल में पानी लें, इसमें रोजमेरी की पत्तियां को डालकर इसे रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह इसका सेवन करें, इससे आपको काफी लाभ होगा।
पानी के साथ मिक्स करें अदरक का रस
सुबह की शुरुआत आप अदरक के पानी के साथ भी कर सकते हैं। अदरक में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंटस ,एंटी -इन्फ्लेमेटरी कौन होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं, सुबह अगर आप खाली पेट अदरक के रस को पानी में मिक्स करके लेते हैं, तो इससे शरीर की गंदगी साफ हो सकती है। साथ ही यह आपके मेटाबॉलिज्म रेट को भी बूस्ट कर सकता है।
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मेथी दाना और पानी
पानी में मेथी दाना डालकर इसे रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह खाली पेट
इस पानी का सेवन करें। इससे स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां कम हो सकती है। साथ ही यह मोटापा भी कंट्रोल कर सकता है। इसके अलावा शरीर को डीटॉक्सिफाई करने में मददगार हो सकता है।
पानी में मिक्स करे सौंफ
शरीर में मौजूद गंदगी के साफ करने के लिए आप पानी में सब को मिक्स करके भी पी सकते हैं । इससे बॉडी को डीटॉक्सिफाई करने में काफी हद तक मदद मिलती है। साथ ही यह पाचन के लिएभी अच्छा होता है। यह आपका पेट को ठंडा करने में मदद कर सकता है।
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