हार्ट और कैंसर जैसी बीमारियों को दूर करने का दम रखती है शलगम, जानें 5 फायदे: Shalgam Benefits
हार्ट और कैंसर जैसी बीमारियों को दूर करने का दम रखती है शलगम, जानें 5 फायदे: Shalgam Benefits
सर्दियों की सब्जियों में शलजम (Shalgam) भी काफी पौष्टिक होती है। इसके पत्ते भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सलाद के तौर पर रोजाना शलजम (Shalgam) खाने से हार्ट और कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। शलजम (Shalgam) में भरपूर फाइबर होता है जो मोटापा कम करता है। लो कैलोरी वाली सब्जी शलजम (Shalgam) विटामिन A, B, C, E और K का अच्छा सोर्स है। इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम जैसे मिनरल भरपूर होते हैं। शलजम (Shalgam) खाने से पेट आसानी से भर जाता है। ठंड के दिनों में शलजम खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। जानिए शलजम (Shalgam) खाने के फायदे:
Skin Supplement | अशोसी नाशक | Hives and Urticaria | स्किन एलर्जी | Skin Infection | Itching
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हार्ट को रखे हेल्दी (Healthy Hearth)–
शलजम (Shalgam) में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीडायबिटिक और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं जो दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करती है। शलजम (Shalgam) हार्ट की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
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वजन घटाए (Lose Weight)–
शलजम (Shalgam) फाइबर का अच्छा सोर्स है। इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और आप ओवर ईटिंग से बचते हैं। सलाद और सब्जी के रूप में शलजम (Shalgam) का इस्तेमाल करने से तेजी से वजन कम होता है। इसे नियमित रूप से अपनी डाइट रुटीन में शामिल करे।
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कैंसर के जोखिम को कम करे (Prevents Cancer)–
शलजम (Shalgam) में एंटी-कैंसर गुण होते हैं जो कैंसर के खतरे से कोशिकाओं का बचाव करते हैं। कैंसर को रोकने में शलजम (Shalgam) मददगार हो सकती है। ये सब्जी सिर्फ खतरे को कम कर सकती है न कि कैंसर को कम करती है।
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ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे (Controls BP)–
शलजम (Shalgam) में पोटेशियम की मात्रा काफी पाई जाती है जिससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा शलजम (Shalgam) में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल आपकी सेहत को फायदा पहुंचाते हैं।
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आंखों को फायदा (Helps in Eye Health)–
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