मुंह की बदबू कम करने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू नुस्खे और जाने सांसों से दुर्गंध आने के कारण (Reasons for Bad Breath and 7 Ways to improve Bad Breath)
मुंह की बदबू कम करने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू नुस्खे और जाने सांसों से दुर्गंध आने के कारण (Reasons for Bad Breath and 7 Ways to improve Bad Breath)
छोटी हरड़- हरीतकी- Small Harad- Haritaki- Kali Harad- Myrobalan- Terminalia Chebula
सांसों से दुर्गंध आने के कारण? (Reasons for Bad Breath)
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मुंह से दुर्गंध (Bad Breath) आने का सबसे बड़ा कारण है ओरल हाइजीन की कमी। यानी मुंह की प्रॉपर साफ-सफाई का ध्यान ना रखना।
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पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीना. आपको अपनी उम्र, वजन और जरूरत के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए इसकी जानकारी रखें।
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बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहना भी सांसों से दुर्गंध (Bad Breath) की वजह बनता है।
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जिन लोगों का पेट खराब रहता है, उन्हें भी मुंह से बदबू (Bad Breath) आने की समस्या होती है।
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क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन यानी पुराना कब्ज भी सांसों में दुर्गंध (Bad Breath) पैदा करता है।
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हाइपर एसिडिटी और अपच भी सांसों से स्मेल आने की वजह बनते हैं।
सांसों की दुर्गंध से कैसे बचें? (How to improve Bad Breath)
सांसों से आनेवाली दुर्गंध (Bad Breath) से बचने का सबसे अच्छा तरीका तो ये है कि आप इसके कारण का पता करें और उसे ठीक करने पर ध्यान दें। तुरंत राहत पाने के लिए यहां बताए गए आसान टिप्स को डेली लाइफ में फॉलो करें:
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दिन में दो बार ब्रश जरूर करें। एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले। साथ ही दिन में दो बार गरारा (Gargling) जरूर करें।
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दिन में जब भी कुछ खाएं, उसके बाद अच्छी तरह कुल्ला करें ताकि मुंह में भोजन के कण लगे हुए ना रहें।
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तीनों समय भोजन करने बाद सौंफ या हरी इलायची जरूर खाएं। इससे पाचन बेहतर बनता है।
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बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहने की आदत को कंट्रोल करें। हेल्दी डायट लें ताकि बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहने की इच्छा ना हो।
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हर दिन अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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कार्बनेटेड (carbonated) ड्रिंक और तम्बाकू चबाना छोड़ें।
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अदरक का रस निगलें या मुँह में रखें।
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