PCOD क्या होता है?

Published by Aahar Chetna on 18 February 202318 February 2023

PCOD का मतलब होता है “Polycystic Ovary Disease” यानि “बहुग्रंथि युक्त अंडाशय रोग”। इस रोग में, महिलाओं के अंडाशय में छोटे-छोटे ग्रंथि हो जाते हैं जो हार्मोनल बदलावों के कारण होते हैं। इससे हार्मोन असंतुलन हो जाता है जो अन्य अवांछित परिणाम जैसे मासिक धर्म के नियमित न होना, अनियमित या भारी मासिक धर्म, उच्च रक्तचाप, अतिरिक्त वजन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

PCOD के कारण हो सकते हैं:

1. असंतुलित आहार: ज्यादातर वसा वाले खाद्य पदार्थ और तले हुए खाने से परहेज करना चाहिए। आपको स्वस्थ आहार लेना चाहिए, जो हार्मोन असंतुलन को दूर करने में मदद करता है।
2. बढ़ी हुई वजन: वजन बढ़ने से अधिक ईस्ट्रोजन के लिए अतिरिक्त स्थान बन जाता है, जो पीसीओडी में बदलाव का कारण बनता है।
3. अनियमित जीवनशैली: जीवनशैली के कुछ अहम घटक शामिल हैं, जैसे नियमित व्यायाम करना और समय पर खाना खाना।
4. जीवन में तनाव: ज्यादा तनाव लेना, कम नींद लेना और अन्य तनाव से जुड़ी समस्याएं भी पीसीओडी के कारण बन सकती हैं।
5. जीवन में अन्य समस्याएं: डायबिटीज, थायराइड, हार्मोन असंतुलन, बुखार, संक्रमण और अन्य रोग भी पीसीओडी का कारण बन सकते हैं।

PCOD से बचाव करने के लिए निम्नलिखित कुछ उपाय हैं:

1. स्वस्थ आहार खाएं: स्वस्थ आहार लेना है जो हार्मोन असंतुलन को दूर करने में मदद करता है। सब्जियां, फल, पूरे अनाज, दूध, दही, मक्खन, अंडे और मांस आदि स्वस्थ आहार की उच्च गुणवत्ता वाली वस्तुएं हैं।
2. नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम करना हार्मोन असंतुलन को दूर करने में मदद करता है। योग और अधिकांश शारीरिक गतिविधियां उपयोगी होती हैं।
3. वजन नियंत्रण में रहें: वजन बढ़ने से अधिक ईस्ट्रोजन के लिए अतिरिक्त स्थान बन जाता है, जो पीसीओडी में बदलाव का कारण बनता है। वजन नियंत्रण के लिए, स्वस्थ आहार लें और नियमित व्यायाम करें।
4. जीवनशैली को संतुलित रखें: नियमित जीवनशैली अत्यधिक तनाव से बचाती है और समय पर नींद लेना आवश्यक होता है।
5. इलाज करवाएं: अगर आपको PCOD हो गया है, तो आप अपने चिकित्सक से परामर्श करें और डॉक्टर के द्वारा दिए गए उपचार का पालन करें। डॉक्टर आपको दवाओं और औषधियों की सलाह देंगे जो आपके लिए उपयोगी हो सकती हैं।
6. नियमित रूप से दवाएं लें: अगर आपको डॉक्टर ने दवाएं लेने की सलाह दी है, तो आपको उन्हें नियमित रूप से लेना चाहिए।
7. नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें: आपको नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए ताकि वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकें और आपकी दवाओं का अधिकारी रूप से निरीक्षण कर सकें।

यदि आप पीसीओडी से पीड़ित हैं, तो आप इन उपायों को अपनाकर अपनी स्थिति को सुधार सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने डॉक्टर से विस्तृत जानकारी लें और वह आपको अधिक उपायों के बारे में बताएंगे जो आपकी स्थिति के लिए उपयोगी हो सकते हैं।