Mint Leaves: पुदीने की पत्तियों के 10 स्वास्थ्य लाभ जो आपको जानना चाहिए!

Published by Anushka Chauhan on 25 February 202425 February 2024

Mint Leaves: पुदीने की पत्तियों के 10 स्वास्थ्य लाभ जो आपको जानना चाहिए!

पुदीना के नाम से भी जानी जाने वाली पुदीने की पत्तियां कई स्वास्थ्य लाभों के साथ अपनी ताजगी के लिए एक लोकप्रिय सुगंधित जड़ी बूटी है। प्राचीन काल से ही दुनिया भर में लोग विभिन्न प्रकार के टकसालों का उपयोग करते रहे हैं। विभिन्न प्रकार के पुदीने के पौधे आपको ढेर सारे एंटी-ऑक्सीडेंट गुण और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। 

Mint leaves se चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पाए राहत

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम पाचन तंत्र का एक सामान्य विकार है। इससे पेट दर्द, कब्ज, दस्त, सूजन और अपच हो सकता है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए मुख्य और महत्वपूर्ण उपचार आहार में बदलाव है लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पुदीने का तेल मददगार हो सकता है।

पुदीने के तेल में मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों पर आराम प्रभाव डालता है।

Mint leaves श्वसन संबंधी शिकायतों में सुधार करें

अस्थमा के रोगियों के लिए पुदीने की पत्तियों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, क्योंकि यह एक अच्छे आराम देने वाले के रूप में काम करती है और छाती की जकड़न से राहत दिलाती है। रोजाना पुदीने की पत्तियों का सेवन अस्थमा के रोगियों के लिए सुखदायक प्रभाव डाल सकता है। 

पुदीना बंद नाक को साफ करने के लिए जाना जाता है, मेन्थॉल सांस लेने को बहुत आसान बना सकता है। यह पुरानी खांसी से होने वाली जलन से भी राहत दिलाता है।  

मुंह की देखभाल

आपने अभी-अभी लहसुन का सूप खाया है, तो आगे आप क्या करेंगे? कुछ च्युइंग गम उठाओ। लेकिन अगली बार तेज गंध से छुटकारा पाने के लिए पुदीने की पत्तियां चबाने की कोशिश करें। रोगाणुनाशक गुणों की मौजूदगी के कारण पुदीने की पत्तियां आपकी सांसों को तुरंत तरोताजा करने में मदद कर सकती हैं।

पुदीने की पत्तियों का अर्क दांतों पर जमे प्लाक को साफ करने में मदद कर सकता है। टूथपेस्ट, माउथवॉश या च्युइंग गम युक्त मेन्थॉल मौखिक बैक्टीरिया के विकास को रोक सकता है और आपकी मौखिक गुहा को साफ रखता है।  

Mint leaves मस्तिष्क की शक्ति में सुधार करें

पुदीने की पत्तियां ब्रेन टॉनिक होती हैं। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, पुदीने का सेवन सतर्कता और संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ा सकता है। पुदीने की पत्तियां स्मरण शक्ति और मानसिक सतर्कता में सुधार कर सकती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

पुदीना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ये पौधे-आधारित विटामिन आपकी कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, पुदीने की पत्तियां कुछ एंजाइमों को रोककर ट्यूमर के गठन को रोक सकती हैं।  

तनाव और अवसाद को मात देता है

पुदीना अरोमाथेरेपी का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसकी तेज़ और ताज़ा गंध तनाव को दूर करने और दिमाग को तरोताज़ा करने में मदद कर सकती है। पुदीने की सुगंध लेने से आपका मन तुरंत शांत हो जाता है।

तनाव और अवसाद से तुरंत राहत के लिए आप अपनी चाय में पुदीना मिला सकते हैं, वेपोराइज़र पर पुदीना अर्क का उपयोग कर सकते हैं या पुदीने से स्नान कर सकते हैं ।

स्तनपान के दर्द में मदद

स्तनपान कराने वाली माताओं को आमतौर पर निपल्स में दर्द और दरार का अनुभव होता है, जो स्तनपान को दर्दनाक और कठिन बना सकता है। साक्ष्यों से पता चला है कि पुदीना आवश्यक तेल लगाना दर्द को कम करने में उपयोगी है और दर्द और फटे निपल्स को ठीक करता है।

वजन घटाने में मदद करता है

स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में पुदीने की पत्तियां अहम भूमिका निभाती हैं। पुदीने की पत्तियां पाचन को बढ़ावा देती हैं और वजन कम करने में मदद करने के लिए चयापचय को बढ़ावा देती हैं। वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए पुदीने की चाय एक बेहतरीन ताज़ा कैलोरी-मुक्त पेय है।

त्वचा की देखभाल

पुदीना त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे मुंहासे, दाग-धब्बे के इलाज की प्राचीन औषधि है। पुदीने की पत्तियों के शक्तिशाली जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और सूजन-रोधी गुण मुँहासे के इलाज में प्रभावी हैं और मुँहासे के प्रकोप से जुड़ी सूजन और लालिमा को कम करते हैं।

पुदीने की पत्तियों में उच्च सैलिसिलिक एसिड और विटामिन ए होता है जो त्वचा में सीबम तेल के स्राव को नियंत्रित करता है और मुँहासे को ठीक करने में मदद करता है।

पुदीने की पत्तियों का अर्क मुंहासों के उपचार और रोकथाम के लिए उपयोगी है। पुदीने की पत्तियों में मौजूद मेन्थॉल और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुरता का उपयोग त्वचा के लिए एक अद्भुत क्लींजर, टोनर, एस्ट्रिंजेंट और मॉइस्चराइजर के रूप में किया जाता है। पुदीने की पत्तियां त्वचा को टोन करती हैं, शुष्क और खुजली वाली त्वचा को मुलायम बनाती हैं।

स्वस्थ बाल

Nature’s Gift – For Those Who Care’s Mint Leaves Dried – 100 GM

पुदीने की पत्तियों का अर्क कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को रोकता है। पुदीने की पत्तियों के शक्तिशाली रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गुण रूसी, सिर की जूँ आदि को दूर करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। 

आप पुदीने की पत्तियों के पेस्ट को नींबू के रस के साथ मिलाकर बालों की स्कैल्प पर लगा सकते हैं और इसे 30-40 मिनट तक लगा रहने दें और बालों को अच्छी तरह से धो लें।  

मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मदद करें

मतली के इलाज के लिए पुदीना एक उत्कृष्ट उपाय है। यह मॉर्निंग सिकनेस के दौरान होने वाली मतली के इलाज के लिए भी प्रभावी है।  

एलर्जी को कम करने में मदद करता है

2019 में किए गए हालिया अध्ययनों से साबित हुआ है कि पुदीने में 53 अलग-अलग यौगिक होते हैं जिनमें एंटी-एलर्जी गुण होते हैं। इसका मतलब है कि पुदीने का सेवन कुछ हद तक विभिन्न प्रकार की एलर्जी के इलाज में मदद कर सकता है।

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