लिवर समस्याएं: उपचार और पहचान

Published by Aahar Chetna on 19 June 202319 June 2023

स्वस्थ जीवनशैली एक स्वस्थ और समृद्ध जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। हमारे शरीर के विभिन्न अंग और अंगांगों में से एक महत्वपूर्ण अंग लिवर है। यह हमारे शरीर में कई प्रमुख कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है, जैसे कि खाने को पचाना, शरीर को साफ रखना, तत्वों को विनियमित करना और रक्त में संचित विषैले पदार्थों को नष्ट करना।

लिवर के समस्याएं आजकल आम हो गई हैं और इनका प्रमुख कारण हमारी अनुयायी जीवनशैली में बदलाव है। अनियमित खानपान, तले-भुने और अधिक तेल वाले भोजन का सेवन, शराब और अनुयायी दवाओं का उपयोग, तंबाकू का सेवन, स्नायु रोगों का सामान्य होना, मोटापा, रक्त में उच्च चिंता स्तर, वायरल इन्फेक्शन, जैसे कारण लिवर के विकार का कारण बन सकते हैं। लिवर समस्याएं धीरे-धीरे विकसित होती हैं और पहले ही समय में उनकी पहचान करना और उचित उपचार करना महत्वपूर्ण है।

लिवर समस्याओं की संभावित पहचान:

1. पीलिया (Jaundice): यदि आपकी आंखों और त्वचा पीली हो रही है, तो यह पीलिया का एक संकेत हो सकता है जो लिवर की समस्या का परिणाम हो सकता है।

1. पेट में सूजन: असामान्य तरीके से बढ़ी हुई पेट की सूजन लिवर की समस्या की एक और संभावित निशानी हो सकती है।
2. पेट में दर्द और तकलीफ: लिवर समस्याओं के कारण पेट में दर्द, तकलीफ, और अस्वस्थता का अनुभव हो सकता है।
3. थकान और कमजोरी: असामान्य थकान, कमजोरी, और ऊर्जा की कमी लिवर समस्याओं का एक अक्षर हो सकता है।
4. वजन में बदलाव: अचानक वजन कम होना या बढ़ना लिवर समस्याओं के एक संकेत की संभावना है।

यदि आपको इन लक्षणों में से किसी एक या अधिक का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सलाह लेना चाहिए।

ज्यादातर लिवर समस्याएं निम्नलिखित हो सकती हैं:

1. फैटी लिवर: यह स्थिति जब होती है जब लिवर में अतिरिक्त चर्बी इकट्ठा हो जाती है। यह आमतौर पर अनुयायी जीवनशैली, मोटापा, उच्च आपूर्ति कार्बोहाइड्रेट आहार और अतिरिक्त शराब के सेवन के कारण हो सकता है।

1. हेपेटाइटिस: हेपेटाइटिस लिवर में सूजन और अंदरुनी संक्रमण के कारण होने वाली सामान्य समस्या है। इसके कई प्रकार हो सकते हैं, जैसे कि हेपेटाइटिस ए, बी, और सी। यह वायरल संक्रमण, दुष्प्रभावी दवाओं के उपयोग, और अन्य भारी रक्त और वायरल संक्रमण के कारण हो सकता है।
2. सिरोसिस: यह लिवर की एक गंभीर स्थिति है जिसमें लिवर ऊतक के कारण बदलने लगते हैं और गांठों के रूप में स्वरूपित होते हैं। यह उच्च मात्रा में शराब का सेवन, हेपेटाइटिस, फैटी लिवर, या अन्य लिवर समस्याओं के परिणामस्वरूप हो सकता है।

यदि लिवर समस्याओं के लिए उपचार करना हो, तो निम्नलिखित सावधानियों का पालन करना आवश्यक होता है:

1. स्वस्थ आहार: एक स्वस्थ आहार लेना लिवर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आहार में ताजे फल, सब्जियाँ, पूरे अनाज, प्रोटीन-युक्त खाद्य पदार्थ, और हरी पत्तेदार सब्जियाँ शामिल करें। समस्या के आधार पर, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और उचित आहार परामर्श प्राप्त करना चाहिए।
2. व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम लिवर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। योग, प्राणायाम, ध्यान, और साधना भी आपके शारीर को स्वस्थ और शांत रखने में मदद कर सकती है।
3. शराब और नशीली पदार्थों का परिहार: अत्यधिक शराब पीने, तंबाकू का सेवन करने, और अनुयायी दवाओं का उपयोग करने से बचें। ये सभी लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं और समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
4. नियमित जांच और चिकित्सा सलाह: लिवर समस्याओं के लिए नियमित जांच और नियमित चिकित्सा सलाह अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

कुछ आम उपचार जो लिवर के लिए जरूरी है:

1. दवाएँ: डॉक्टर आपकी समस्या के आधार पर उचित दवाओं की निर्देशन करेंगे। ये दवाएँ लिवर की समस्या को नियंत्रित करने और सुधार करने में मदद कर सकती हैं।
2. परिवर्तनीय जीवनशैली: अपने जीवनशैली में परिवर्तन करने के माध्यम से आप अपने लिवर के स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं। इसमें सही आहार, व्यायाम, स्ट्रेस प्रबंधन, और नशीली पदार्थों से दूर रहना शामिल हो सकता है।
3. पूरक चिकित्सा: कुछ लिवर समस्याओं के लिए, पूरक चिकित्सा का उपयोग किया जाता है जैसे कि आयुर्वेदिक चिकित्सा और होम्योपैथी। इसके लिए एक पेशेवर प्रयोगशाला या चिकित्सा विशेषज्ञ के पास सलाह लेना सुरक्षित होगा। वे आपकी समस्या का मूल कारण निर्धारित करेंगे और उपयुक्त उपचार की सिफारिश करेंगे।

• आयुर्वेदिक चिकित्सा: आयुर्वेदिक चिकित्सा लिवर समस्याओं के लिए एक प्रमुख उपचार पद्धति है। यह जड़ी बूटियों, आहार, प्राणायाम और ध्यान का उपयोग करती है। एक प्रशिक्षित आयुर्वेदिक वैद्य के पास जाकर सलाह प्राप्त करें।
• होम्योपैथी: होम्योपैथी भी लिवर समस्याओं के लिए विकल्प उपचार प्रदान करती है। यह शरीर के स्वाभाविक चिकित्सा प्रक्रियाओं को संतुलित करने का प्रयास करती है। एक अनुभवी होम्योपैथिक डॉक्टर से सलाह लें और उचित उपचार के बारे में जानें।

यदि आपको किसी लिवर समस्या के लिए संदेह हो तो जल्द से जल्द चिकित्सा सेवा प्रदान करने वाले वैद्य की सलाह लें। स्वस्थ रहें और अपनी स्वास्थ्य देखभाल के लिए निम्नलिखित उपायों का पालन करें:

• पर्याप्त पानी पिएं: पानी पीना लिवर के लिए आवश्यक है क्योंकि यह शरीर की विषाक्तता में मदद करता है और सार्वभौमिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
• अधिक फाइबर युक्त आहार: फाइबर समृद्ध आहार लिवर के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसमें फल, सब्जियां, अदरक, हरी पत्तियाँ, अनाज, और दालें शामिल हो सकती हैं। यह पाचन प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है और लिवर की साफ़ाई में मदद करता है।
• सभी तत्वों को संतुलित रखें: पोषण में अवशोषित होने वाले किसी भी परमाणु, विटामिन या मिनरल की कमी लिवर को प्रभावित कर सकती है। सभी पोषक तत्वों को संतुलित आहार के माध्यम से प्राप्त करें।
• विषाक्त पदार्थों से बचें: अपने आहार से तत्काल रूप से विषाक्त पदार्थों को निकालें, जैसे कि प्रसंस्कृत शक्कर, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, नमक, तला हुआ खाना, फास्ट फूड, मिठाई, और कॉल्ड ड्रिंक्स। ये सभी पदार्थ आपके लिवर के लिए हानिकारक हो सकते हैं और समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।

1. नशीली पदार्थों से दूर रहें: शराब और अन्य नशीली पदार्थों का सेवन लिवर के लिए अत्यंत हानिकारक होता है। इनका नियमित सेवन लिवर समस्याओं को बढ़ा सकता है और उनके लक्षणों को अधिकतर कर सकता है।
2. वजन कम करें: जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त वजन को कम करने का प्रयास करें। अधिक वजन लिवर के लिए जोखिम बढ़ा सकता है और लिवर समस्याओं को बढ़ा सकता है। योग, व्यायाम और स्वस्थ आहार एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
3. स्ट्रेस प्रबंधन: स्ट्रेस लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है। संयमित और नियमित अभ्यास जैसे कि ध्यान, प्राणायाम, और योग स्ट्रेस को कम करने और मानसिक स्थिति को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं।

अपने दिनचर्या में स्वस्थ रहें और अपने शरीर को अपार्थिविक तत्वों से बचाएं। यह शामिल कर सकता है:

• पूरी नींद लें: नियमित और पर्याप्त नींद लेना आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे आपका लिवर स्वस्थ रहता है। रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
• संतुलित आहार: अपने आहार में संतुलित मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, पोषक तत्व, विटामिन और मिनरल शामिल करें। ताजे फल और सब्जियां खाएं, और तले हुए, प्रसंस्कृत और मिठाई युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
• नियमित व्यायाम करें: योग, वाक, जॉगिंग, नॉर्डिक वॉकिंग, स्विमिंग और अन्य शारीरिक गतिविधियां आपके लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं। नियमित व्यायाम आपके शरीर की पाचन प्रणाली को सक्रिय रखता है, मोटापा को कम करने में मदद करता है और संभवतः लिवर समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। ध्यान दें कि आप किसी भी नई व्यायाम प्रोग्राम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें।

• नशा और धूम्रपान से दूर रहें: तम्बाकू और अल्कोहल लिवर के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं। इनकी सेवन छोड़ने का प्रयास करें या कम से कम उपयोग करें।
• तनाव को कम करें: तनाव लिवर के लिए नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ध्यान ध्यान, मेडिटेशन, योग या अन्य संगत तंत्र को अपनाकर तनाव को कम करने का प्रयास करें।
• जल की सही मात्रा पिएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीना लिवर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह शरीर की विषाक्तता को बढ़ावा देता है और लिवर की साफ़ाई को सुनिश्चित करता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।

इन सभी उपायों को अपनाने से आप अपने लिवर स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं।