पिचके हुए गाल भरने के लिए अपनाएं ये 4 आसान घरेलू उपाय, जल्द दिखेगा असर (Ways to Get Chubby Cheeks)
पिचके हुए गाल भरने के लिए अपनाएं ये 4 आसान घरेलू उपाय, जल्द दिखेगा असर (Ways to Get Chubby Cheeks)
क्या हम सब नहीं चाहते कि हम समय की सुईयों को पीछे मोड़ सकें और अपनी युवावस्था पुनः प्राप्त कर सकें? चमकदार, भरे हुए, फूले हुए गाल और चमकदार चेहरा स्वस्थ त्वचा के विशिष्ट संकेतक हैं।
सुंदर त्वचा टोन के अलावा, हमारी उपस्थिति हमारे चेहरे की विशेषताओं से परिभाषित होती है। इस तथ्य के लिए काम, गलत खान-पान या तनाव को दोष दें कि हममें से कई लोग सूजी हुई पलकें, काले घेरे और पतले गालों से जूझते हैं।
तो, चेहरे पर वजन कैसे बढ़ाएं?
गोल-मटोल गाल, चाहे शिशुओं के हों या वयस्कों के, क्यूटनेस की निशानी होते हैं। जब कोई जवान होता है, तो गालों के नीचे की चमड़े के नीचे की चर्बी उसे मोटा, युवा, स्वस्थ रूप देती है। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा की कोमलता कम होने लगती है, जिससे गाल ढीले पड़ने लगते हैं।
अगर आप जानना चाहते हैं कि चेहरे पर वजन कैसे बढ़ाया जाए तो यह लेख आपके लिए है। उन मोटे, उछालभरे गालों को बहाल करने के लिए कई युक्तियाँ उपलब्ध हैं।
चेहरे पर वजन कैसे बढ़ाएं यह जानने के लिए पढ़ते रहें!
चेहरे पर वज़न कैसे बढ़ाएं? मोटे गाल पाने के प्राकृतिक तरीके (Ways to Get Chubby Cheeks)
बड़े गाल पाने के लिए कई प्राकृतिक तकनीकें और घरेलू उपचार हैं जो व्यापक रूप से स्वीकार किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, विशेष गतिविधियाँ करना, सामयिक क्रीमों से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना, और विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन करना जिनमें अच्छे वसा की मात्रा अधिक होती है।
आइए अब गहराई से जानें कि चेहरे पर वजन कैसे लाया जाए!
1- चेहरे पर वजन बढ़ाने के लिए चेहरे की एक्सरसाइज करें
झुके हुए गालों को उभारने और मोटा रोएंदार रूप पाने के बेहतरीन तरीकों में से एक के रूप में चेहरे के कुछ व्यायाम और योगासन आज़माएं।चेहरे के व्यायाम कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और गालों के खोखलेपन को भरते हैं और झुकी हुई त्वचा को कसते हैं।
तो, चेहरे पर वजन कैसे बढ़ाएं? निम्नलिखित चेहरे के व्यायाम करें:
1- मुस्कुराते समय अपना सिर स्थिर रखें और अपना मुंह खुला रखते हुए “O” अक्षर बनाएं। फिर, अपनी तर्जनी से अपने गालों को ऊपर उठाएं और नीचे करें। इस वर्कआउट को 30 सेकंड तक करें, फिर 5 से 6 बार करें।
2- स्थिर रहते हुए अपने होठों को एक साथ रखें और उतनी हवा अंदर लें जितनी आपके गाल पकड़ सकें। इस मुद्रा को 30 सेकंड तक बनाए रखें और फिर धीरे से हवा छोड़ें। इस अभ्यास को कम से कम पांच बार करें।
3- अपने होठों को एक साथ खींचते हुए और अपने सिर को तटस्थ स्थिति में रखते हुए मुस्कुराते हुए गाल की मांसपेशियों को ऊपर उठाने का प्रयास करें। इसके बाद, अपनी तर्जनी को अपने चेहरे के दोनों ओर रखें, अपनी उंगलियों को अपने गालों के साथ ऊपर की ओर सरकाते हुए अपने गालों को उठाएं और फिर दोहराएं। इस आसन को चार या पांच बार दोहराने से पहले 20 सेकंड तक रुकें।
4- अपने चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करने के लिए गुब्बारे से हवा छोड़ने का प्रयास करें. इस अभ्यास के लिए, आप या तो एक गुब्बारे का उपयोग कर सकते हैं या बस गुब्बारे को उड़ाने का नाटक कर सकते हैं। आपके गालों को हवा से फैलाया जाना चाहिए, 15 सेकंड के लिए रोका जाना चाहिए और फिर पांच बार दोहराया जाना चाहिए।
2- स्वस्थ वसा वाले पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें
उच्च कैलोरी वाले कुछ पौष्टिक खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाने और चेहरे को भरा-भरा बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, कई विकल्प हैं, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ विचार करने योग्य कुछ उत्कृष्ट खाद्य पदार्थ हैं:
बीज और मेवे: बहुत सारे विटामिन, खनिज और अच्छे फैटी एसिड होने के अलावा, ये प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत कैलोरी में प्रचुर मात्रा में हैं और किसी को स्वस्थ तरीके से चेहरे पर वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
दूध: पोषक तत्वों और अच्छे वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने और पीने से आपके चेहरे पर वजन बढ़ सकता है। दूध उन पेय पदार्थों में से एक है। दूध में शामिल कई पोषक तत्व स्वस्थ त्वचा का समर्थन करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अमीनो अम्ल
- प्रोटीन
- कैल्शियम
- विटामिन ए और डी
- राइबोफ्लेविन
- दुग्धाम्ल
वसायुक्त मछली: सैल्मन, हेरिंग और कॉड ठंडे पानी की वसायुक्त मछली के उदाहरण हैं जिनमें मछली और मांस के अन्य रूपों की तुलना में वसा की मात्रा अधिक होती है। चूँकि त्वचा को युवा बनाए रखने के लिए वसा कोशिकाओं की आवश्यकता होती है, ये स्वस्थ वसा भी त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और बुलबुलेदार गाल पाने में मदद कर सकते हैं।
सेब खाएं: यह कहावत ” रोज एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है“ से आप निश्चित रूप से परिचित हैं। कहा जाता है कि सेब से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। क्योंकि सेब में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए, बी और सी होते हैं, बहुत से लोग सोचते हैं कि इन्हें बार-बार खाने से ऊतक क्षति को रोकने में मदद मिलेगी। यह भी माना जाता है कि सेब के कोलेजन और इलास्टिन त्वचा को मुलायम और कोमल रखते हैं।इसके अतिरिक्त, चिप्स जैसे कम स्वास्थ्यप्रद स्नैक से सेब या विटामिन से भरपूर खट्टे फल का सेवन करने से आपकी त्वचा में सुधार के अलावा स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं।
शहद खाएं: ऐसा दावा किया जाता है कि रोजाना उच्च गुणवत्ता वाले शहद का सेवन अन्य पोषक तत्वों के अलावा एंटीऑक्सीडेंट प्रदान कर सकता है जो त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। इसके अलावा, एक चम्मच (21 ग्राम) शहद में 64 कैलोरी होती है, जो चेहरे पर वजन बढ़ाने में मदद कर सकती है।
ध्यान दें: चूंकि शहद में बहुत अधिक चीनी होती है, इसलिए इसे केवल संयमित रूप से और अन्य मिठास के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।
3- चेहरे पर वजन कैसे बढ़ाएं? त्वचा पर उत्पाद लगाएं
सामयिक क्रीम त्वचा को हाइड्रेट कर सकती हैं, और नियमित आवेदन त्वचा कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से रोक सकता है, जिससे त्वचा भरी हुई, स्वस्थ दिखती है। कुछ लोगों के यह सोचने के बावजूद कि वे काम करते हैं, कोई भी अध्ययन इस दावे का समर्थन नहीं करता है कि सामयिक उपचार चेहरे पर वजन वृद्धि को बढ़ावा दे सकते हैं।नीचे सूचीबद्ध व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली तकनीकें आम तौर पर प्रयास करने में जोखिम-मुक्त होती हैं और उनके कुछ प्रतिकूल प्रभाव होते हैं।
अपनी त्वचा पर एलोवेरा लगाएं
एलोवेरा आपके गालों को गोल नहीं बना सकता, लेकिन यह झुर्रियों को कम करने और आपकी त्वचा को नमीयुक्त, मोटा रूप देने में मदद कर सकता है।त्वचा पर लगाने पर एलोवेरा एक मॉइस्चराइज़र के रूप में काम कर सकता है, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है और महीन झुर्रियाँ कम होती हैं। इसके अलावा, एलोवेरा में अन्य यौगिकों के अलावा एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और विटामिन ई भी शामिल हैं जो त्वचा के लिए अच्छे हैं।इस वजह से, बहुत से लोग सोचते हैं कि गालों पर मुसब्बर लगाने से त्वचा अधिक युवा दिखने को बढ़ावा मिल सकती है।
अपनी त्वचा पर ग्लिसरीन और गुलाब जल लगाएं
आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि आप त्वचा को साफ और हाइड्रेटेड रखने और युवा उपस्थिति बनाए रखने के लिए रात से पहले अपने गालों पर गुलाब जल और ग्लिसरीन के मिश्रण की मालिश करें। इसके अलावा, गुलाब जल में सूजनरोधी और संभवतः जीवाणुरोधी प्रभाव भी होता है। ये विशेषताएं गुलाब जल को आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक अच्छा घटक बनाती हैं। जानिए त्वचा के लिए गुलाब जल का उपयोग कैसे करें ।
अपने चेहरे पर दूध लगाएं
आम धारणा यह है कि गालों पर दूध मलने से गाल साफ और नमीयुक्त हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि दूध में प्रोटीन, वसा और पानी होता है।लैक्टिक एसिड, एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, डेयरी दूध में पाया जा सकता है। कई त्वचा देखभाल उत्पादों में इन एसिड का उपयोग किया जाता है। वे नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा दे सकते हैं और पुरानी कोशिकाओं को ख़त्म कर सकते हैं।दूध के प्रोटीन और अमीनो एसिड घायल ऊतकों की मरम्मत में भी सहायता कर सकते हैं। हालाँकि, यह पता लगाने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि क्या चेहरे पर दूध लगाना त्वचा उपचार का एक उपयोगी तरीका है।
तेल से चेहरे की मालिश करें
कुछ लोगों का तर्क है कि चेहरे पर प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने से किसी के गालों को मोटा, भरा-भरा रूप दिया जा सकता है, जिससे व्यक्ति अधिक युवा दिखता है। हालाँकि, इस विचार का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है कि किसी के चेहरे पर तेल लगाने से वजन बढ़ने को बढ़ावा मिलेगा ।दूसरी ओर, एक अध्ययन के अनुसार, फैटी एसिड त्वचा की कोशिकाओं की सबसे बाहरी परतों के बीच की दरारों को भर सकते हैं।कुछ सुझाए गए तेल जो त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं:
- बादाम का तेल: इसमें रंगत और त्वचा की रंगत को सुधारने के लिए इमोलिएंट और स्क्लेरोसेंट गुण होते हैं
- एवोकैडो तेल: यह रूखी त्वचा के लिए फायदेमंद है
- नारियल का तेल : यह यूवी किरणों से बचाता है
- जैतून का तेल: इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं
ध्यान दें: अलग-अलग तेलों का प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा पर अलग-अलग प्रभाव होगा। इसलिए, जो कोई भी अपने चेहरे पर तेल का उपयोग करने के बारे में सोच रहा है, उसे पहले इसे त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर आज़माना चाहिए, यह देखने के लिए कि क्या यह मुँहासे जैसे कोई अवांछित प्रभाव पैदा करता है।
4- चेहरे पर वजन कैसे लाएं? क्या कोई चिकित्सीय विकल्प हैं?
प्राकृतिक उपचार अस्थायी रूप से आपको मोटे गाल दे सकते हैं। यदि आप अपने चेहरे को मोटा बनाने के लिए दीर्घकालिक समाधान तलाश रहे हैं तो गाल फिलर्स या चेहरे की सर्जरी जैसी चिकित्सा या कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर विचार करें।यदि आपके गाल झुके हुए हैं, तो निम्नलिखित चिकित्सीय विकल्प अधिक लाभप्रद हैं।वसा-परिवर्तित सर्जरी को वे लोग चुन सकते हैं जो अपने चेहरे के आसपास वजन बढ़ाना चाहते हैं। इस ऑपरेशन में, सर्जन शरीर के दूसरे हिस्से से वसा को हटाने के बाद उसे चेहरे पर इंजेक्ट करते हैं।त्वचीय फिलर्स का उपयोग करना एक अतिरिक्त विकल्प है। चेहरे को भरा-भरा दिखाने के लिए डॉक्टर अक्सर गालों में फिलर्स इंजेक्ट करते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा लगाए गए डर्मल फिलर के इंजेक्शन से आपके गाल भरे हुए दिखेंगे। ये इंजेक्शन गालों पर तरल पदार्थ जमा करके उन्हें घनत्व देते हैं। हालाँकि, डर्मा फिलर्स मोटे गालों के लिए दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं। इसका असर 15 से 18 महीने तक रह सकता है।अधिक लंबे समय तक चलने वाले उपाय के लिए आप गाल वृद्धि के बारे में भी सोच सकते हैं । गालों को उभारने के लिए, सर्जन गालों की हड्डियों पर एक मजबूत इम्प्लांट लगाएंगे।बेशक, सर्जरी में खतरे होते हैं, इसलिए इतना महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले डॉक्टर के साथ इसके फायदे और नुकसान पर विचार करना महत्वपूर्ण है। एक सूचित निर्णय लेने के लिए, आप शहर के सर्वश्रेष्ठ त्वचा विशेषज्ञो से परामर्श कर सकते हैं । आप हेल्थवायर के माध्यम से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं ।
5- अतिरिक्त चुलबुली गाल युक्तियाँ
कुछ और चुलबुले गाल युक्तियों में शामिल हैं:
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- सनब्लॉक लगाएं. जब आप बाहर हों तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने से आपकी त्वचा हानिकारक यूवी विकिरण से बच जाएगी।
- मेकअप ठीक से हटाएं: बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना चेहरा ठीक से धोएं और अपना सारा मेकअप हटा लें।
- धूम्रपान और शराब पीने से बचें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप इसे बंद करना चाहेंगे, और यदि आप अक्सर शराब का सेवन करते हैं, तो आप इसे कम करना चाहेंगे। इन प्रथाओं के कारण होने वाली कोमलता की हानि के कारण, आपकी त्वचा अधिक उम्र की दिखाई दे सकती है।
- पानी पियें: अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से आपकी त्वचा जवान दिखने में मदद मिलेगी।
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