सुबह- सुबह दालचीनी(cinnamon) का पानी खाली पेट पी लिया तो ठीक हो जाएगी ये 5 बीमारियां, जाने इसे बनाने का तरीके

Published by Aahar Chetna on 28 August 202328 August 2023

CINNAMON :बहुत लोग आपको ये बात बताते होंगे कि आपकी रसोई में रखे मसाले आपकी सेहत के लिए दवाइयों का काम करते हैं। इनमें से दालचीनी भी एक है दालचीनी के पानी को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करना एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में एक सरल और प्रभावी कदम हो सकता है। पाचन में सहायता से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

Cinnamon Water Benefits:यदि आप अपने दिन की शुरुआत करने के लिए प्राकृतिक तरीके की तलाश में हैं, तो अपनी रेगुलर कॉफी या चाय को छोड़ दें और इसके जगह पे दालचीनी के पानी का सेवन करें। खाली पेट दालचीनी का पानी पीना आप कई बिमारीयो से आप छुटकारा पाने सकते हैं।जैसे – वजन घटाने में सहायता से लेकर पाचन में सुधार तक, यह हेल्दी ड्रिंक कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जो आपकी डेली रूटीन पर एक सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। आइए जाने अपनी सुबह की दिनचर्या में दालचीनी के पानी को शामिल करने के ये पांच बेहतरीन फायदे ।

दालचीनी का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ – (Health Benefits of Cinnamon Water )

1.पाचन विकार के लिए एक शानदार दवा 

खाली पेट दालचीनी के पानी का सेवन करने का सबसे अच्छा लाभ पाचन पर इसका सकारात्मक प्रभाव है। दालचीनी में सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो अपच, सूजन और गैस जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रॉब्लम से राहत दिलाने में मदद करते हैं। दालचीनी से युक्त गर्म पानी पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करने में सहायता करता है, जो पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है। इस सरल प्रभावी उपाय के साथ अपने दिनों की शुरुआत करके, आप अपने पाचन को बेहतर बना सकते हैं।

2. वजन घटाने में मदद करता है दालचीनी का पानी

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए दालचीनी का पानी आपके वेट मैनेजमेंट में एक बेहतरीन योगदान कर सकता है। दालचीनी की लकड़ियों में मौजूद मसाला मेटाबॉलिज्म(metabolism) को बढ़ावा देता है, जिससे आपके शरीर को पूरे दिन अच्छी तरह से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। यह वजन घटाने के लिए अनुकूल वातावरण भी बनाता है क्योंकि इस पेय की मदद से शरीर की वसा कोशिकाएं(fat cells) टूट जाती हैं और बाहर निकल जाती हैं।

3. मधुमेह( शुगर) कंट्रोल करता है दालचीनी का पानी

ब्लड शुगर लेवल को स्थिर बनाए रखना पूरे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर डायबिटीज वाले व्यक्तियों के लिए। दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और इंसुलिन रेजिस्टेंस(Insulin resistance) को बढ़ाने में प्रभावी साबित हुई है, जिससे यह डायबिटीज के लिए फायदेमंद है। खाली पेट दालचीनी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने के साथ – साथ दिन की शुरुआत करने में काफी मदद मिल सकती है, जिससे ऊर्जा की कमी और शुगर क्रेविंग का खतरा कम हो जाता है।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने मे मदद करता है दालचीनी का पानी

दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट(antioxidant) और रोगाणुरोधी(antimicrobial) गुण भरपूर पाए जाते है, जो इसे एक शक्तिशाली नेचुरल इम्युनिटी बूस्टर बनाती है। अपने दिन की शुरुआत दालचीनी के पानी से करने से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं, जिससे फ्री रेडिकल से लड़ने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद मिलती है। इस गर्म, मसालेदार पेय का नियमित सेवन से आपके शरीर को विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से बचाने में काफी हद तक मदद कर सकता है, जिससे आपका स्वास्थ बढिय़ा रहेगा ।

5. सूजन के प्रभाव को दूर करने में मदद करता है दालचीनी का पानी

सूजन के प्रभाव को दूर करने में मदद करता है दालचीनी का पानी ,दालचीनी का पानी पूरे शरीर और त्‍वचा की सूजन, गले और फेफड़ों में खुजली, जलन आदि का प्रभावी उपचार कर सकती है। इसके अलावा यह जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को भी ठीक करने में मदद करती है

दालचीनी का पानी बनाने का तरीका – (How to Make Cinnamon water)

• एक पैन लें और उसमें एक कप पानी डालें। इसे उबाल लें।
• अब इसमें एक दालचीनी की लकड़ी डालें और इसे 5-10 मिनट तक उबलने दें। पानी को एक कप में छान लें।
• आप कुछ अतिरिक्त स्वाद के लिए इसमें शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं। चीनी मिलाने से परहेज करें।
• आप इसे तुरंत पी सकते हैं, या कांच की बोतल में दो दिनों तक रख सकते हैं।

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