10 तरीके से ध्यान ऑटिस्टिक व्यक्तियों की मदद कर सकता है। (10 Ways Meditation can help Autistic Individuals)
10 तरीके से ध्यान ऑटिस्टिक व्यक्तियों की मदद कर सकता है।(10 Ways Meditation can help Autistic Individuals)
लगभग दस साल पहले जबलपुर में मुझे चार ऑटिस्टिक व्यक्तियों के साथ कुछ महीनों तक बातचीत करने का अवसर मिला। 25 वर्षीय एक व्यक्ति की मां ने अपने बेटे की बचपन की ऑटिज्म यात्रा और विभिन्न वैकल्पिक ऑटिज्म उपचारों पर प्रतिक्रिया साझा की। इससे पहले कि हम जानें कि ध्यान कैसे ऑटिस्टिक व्यक्तियों की मदद कर सकता है, आइए ऑटिज्म की बुनियादी समझ पर गौर करें।
ऑटिज़्म क्या है?
ऑटिज्म एक क्रोनिक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है। ऑटिस्टिक व्यक्तियों को अक्सर “स्पेक्ट्रम पर” के रूप में वर्णित किया जाता है क्योंकि विभिन्न ऑटिस्टिक रोगी अलग-अलग व्यवहार करते हैं। उन्हें आम तौर पर दूसरों के साथ संवाद करने, सामाजिक संकेतों को समझने और बाहरी दुनिया के साथ प्रतिक्रिया करने में कठिनाई होती है।
ऑटिज्म का क्या कारण है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ): वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि संभवतः ऐसे कई कारक हैं जो बच्चे में ऑटिज़्म होने की अधिक संभावना रखते हैं, जिनमें पर्यावरणीय और आनुवंशिक कारक भी शामिल हैं।
ऑटिज्म का सबसे प्रभावी इलाज क्या है?
ऑटिज्म के लिए रिस्पेरिडोन के अलावा कोई प्रभावी दवा नहीं है, जो एकमात्र एफडीए-अनुमोदित दवा है। लेकिन इसके प्रतिकूल दुष्प्रभाव हैं और देखभाल करने वालों पर आर्थिक बोझ पड़ सकता है।
डब्ल्यूएचओ सुझाव देता है कि साक्ष्य-आधारित मनोसामाजिक हस्तक्षेप संचार और सामाजिक कौशल में सुधार करते हैं। यह ऑटिस्टिक व्यक्तियों और उनकी देखभाल करने वालों की भलाई और जीवन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
दवा के मुकाबले ध्यान ऑटिज्म के इलाज का एक वैकल्पिक दवा-मुक्त तरीका है। ध्यान द्वारा इस विकार का इलाज सफल होने के संकेत दे रहा है।
यहां दस तरीके दिए गए हैं जिनसे ध्यान ऑटिस्टिक रोगियों की मदद कर सकता है ।
- ध्यान आत्म- नियमनकी एक सचेत प्रक्रिया है जो शरीर और दिमाग में विचारों, भावनाओं और स्वचालित व्यवहारों के प्रवाह को नियंत्रित करती है।
- ध्यान ऑटिस्टिक बच्चों में आत्म-उपचार, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक विकास को प्रभावी ढंग से मजबूत करता है।
- मंत्र ध्यान छोटे बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकता है। शोध के नतीजे बताते हैं कि एएसडी में स्वास्थ्य परिणामों में सुधार के लिए 3 से 14 साल की उम्र के बच्चों के लिए मंत्र ध्यान एक व्यवहार्य हस्तक्षेप है।
- ध्यान द्वैत की स्थिति (द्वैत संघर्ष का कारण बनता है) से विलक्षणता या सामंजस्य की ओर बढ़ता है। जिससे वर्तमान क्षण में आराम मिलता है और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए हमारी ऊर्जा का उपयोग होता है।
- इन प्रथाओं में उन्नत मस्तिष्क समकालिकता सबसे अधिक बार देखा जाने वाला प्रभाव है।
- बच्चों, किशोरों और वयस्कों के साथ ध्यान संबंधी अनुभवों के सकारात्मक व्यक्तिपरक विवरण बेहतर मुकाबला कौशल, कम दर्द, बेहतर मूड और मजबूत प्रतिरक्षा का संकेत देते हैं।
- इसके अलावा, ध्यान से सांस लेने के पैटर्न में सुधार होता है, और हार्मोन के स्तर में बदलाव दिखाने वाले अध्ययन शारीरिक मापदंडों और लय को बदलने के लिए ध्यान की क्षमता की पुष्टि करते हैं।
- शरीर के पुनर्स्थापनात्मक तंत्र को मजबूत किया जाता है और जीवित रहने के लिए अनियंत्रित कार्य को नियंत्रित किया जाता है।
- जीवन को बढ़ावा देने वाले हार्मोन (मानव विकास कारक की तरह) स्रावित होते हैं। अधिक कुशल न्यूरोनल मार्गों को ईंधन देने के लिए अधिक ग्लूकोज को मस्तिष्क की ओर निर्देशित किया जाता है। इसके परिणामस्वरूप कल्याण की अनुभूति होती है, जबकि पुरानी आदतें और उन्हें बनाए रखने वाले न्यूरॉन्स “मर जाते हैं”।
- प्रसव पूर्व या नवजात शिशु में अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन के संपर्क से यह स्पष्ट हो सकता है कि लड़कियों की तुलना में लड़कों में ऑटिज्म अधिक होता है। ऑक्सीटोसिन के सुरक्षात्मक प्रभाव के कारण लड़कियाँ कम असुरक्षित होती हैं। इसलिए, गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान माताओं के लिए ध्यान आवश्यक है। यह संभावना है कि छोटे बच्चों, विशेष रूप से लड़कों, में ध्यान उनके मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन के स्राव को बढ़ाकर ऑटिज़्म के लक्षणों को कम कर सकता है।
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