उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure)

Published by Aahar Chetna on 10 December 201710 December 2017

उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) हृदय, गुर्दे और रक्त संचालन प्रणाली की गड़बड़ी के कारण होता है। यह वात की बीमारी है। यह रोग किसी को भी हो सकता है और साथ ही कई बीमारियों को भी जन्म देता है। पूर्ण रूप से प्रकोप होने पर ही इस रोग का पता चलता है।

उच्च रक्तचाप होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे:-

• क्रोध, भय, दुःख या अन्य भावनाओ के प्रति अधिक संवेदनशील होना।
• परिश्रम कम करना और अधिक तनाव में रहना।
• शराब या धूम्रपान अधिक करना।

उच्च रक्तचाप के लक्षण:-

• लंबे समय तक सिर मे दर्द रहना और चक्कर आना।
• अचानक दिल की धड़कन तेज हो जाना।
• आलस्य होना, जी घबराना।
• पाचन क्षमता कम होना और आँखों के सामने अंधेरा आना।
• नींद न आना।

कुछ घरेलू उपाय जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती हैं जैसे:-

• दालचीनी का पाउडर आधा चम्मच रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लें।
• आधा चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें।
• मेथी दाना एक चम्मच रात को एक ग्लास पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट चबा चबा कर खायें। यह उच्च रक्तचाप के साथ साथ शुगर (Diabetes) में भी बहुत लाभकारी है। (NOTE:- जिनका शरीर पित्त प्रवृति का है वो मेथी न लें। )
• त्रिफला रात को सोते समय एक चम्मच एक ग्लास गुनगुने दूध/पानी के साथ लें। (NOTE:- ठंडे पानी के साथ त्रिफला का सेवन न करें।)
• लौकी का रस आधा कप सुबह खाली पेट में लें।
• सहजन (Drumstick) के पत्तों का एक ग्लास पानी में काढ़ा बनाकर सेवन करें यह बहुत तेजी से उच्च/निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
• कच्चे लहसुन की दो काली सुबह खाली पेट खाने से उच्च रक्तचाप में लाभ मिलता है।
• बेल पत्र के पत्तों का काढ़ा भी उच्च रक्तचाप को जल्दी नियंत्रित करता है और शुगर को भी नॉर्मल करता है।
• प्रातः काल देशी गाय के गौमूत्र या गौअर्क पीने से भी उच्च रक्तचाप कम होता है।

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उच्च रक्तचाप रक्त की अम्लता बढ़ने के कारण होना है, इसीलिए क्षारीय चीजें अधिक खायें जैसे:-

• हरे पत्तों वाली शाक-सब्जियाँ
• लौकी का रस और लौकी की सब्जी क्योंकि लौकी सब्जियों में सबसे ज्यादा क्षारीय होती है और कैलेस्ट्रोल, ट्राइग्लिसराइड को भी कम करती है।
• सेव, केला, अमरूद का प्रयोग ज्यादा करें।
• खाने में सिर्फ सेंधा नमक का ही प्रयोग करें। समुद्री नमक उच्च रक्तचाप को बढ़ाता है।

रिफाइंड तेल, रिफाइंड नमक, रिफाइंड चीनी, मैदा की बनी चीजें और बाज़ार के डिब्बा बंद खाद्य पदार्थों का प्रयोग न करें।