अपनी आदतों में सुधार करें हमारी रोज की कुछ आदतें भी याददाश्त कमज़ोर करने में भागीदार हैं।
अपनी आदतों में सुधार करें हमारी रोज की कुछ आदतें भी याददाश्त कमज़ोर करने में भागीदार हैं।
दिनचर्या व्यवस्थित करें अक्सर देखा जाता है, जो लोग अपना काम व्यवस्थित ढंग से नहीं करते हैं या जिन लोगों की दिनचर्या व्यवस्थित नहीं होती है, उनको भूलने की समस्या सबसे ज़्यादा होती है।
दिनचर्या व्यवस्थित करें अक्सर देखा जाता है, जो लोग अपना काम व्यवस्थित ढंग से नहीं करते हैं या जिन लोगों की दिनचर्या व्यवस्थित नहीं होती है, उनको भूलने की समस्या सबसे ज़्यादा होती है।
दिमाग को व्यवस्थित करें याददाश्त बेहतर बनाने के लिए आपको हर दिन कोशिश करनी होगी। जो चीजें आप भूलते हैं, उन्हें दोहराने की आदत डालें, इससे आपको वह चीजें याद रखने में मदद मिलेगी।
दिमाग को व्यवस्थित करें याददाश्त बेहतर बनाने के लिए आपको हर दिन कोशिश करनी होगी। जो चीजें आप भूलते हैं, उन्हें दोहराने की आदत डालें, इससे आपको वह चीजें याद रखने में मदद मिलेगी।
दिमाग़ को सक्रिय रखें कई बार हम अपना काम समय से पहले ही पूरा कर लेते हैं और आराम की मुद्रा में चले जाते हैं।
दिमाग़ को सक्रिय रखें कई बार हम अपना काम समय से पहले ही पूरा कर लेते हैं और आराम की मुद्रा में चले जाते हैं।
लिखकर याद रखें जब भी परीक्षाएं आती हैं तो छात्रों को तनाव और चिंताएं सताने लगती है।
लिखकर याद रखें जब भी परीक्षाएं आती हैं तो छात्रों को तनाव और चिंताएं सताने लगती है।
यथास्थान रखें सामान कई बार हम जल्दबाजी में अपने समान को इधर-उधर रख देते हैं, यदि सामान को एक निश्चित स्थान पर रखा जाए तो लगभग आधी समस्या यूं ही हल हो जाती है।
यथास्थान रखें सामान कई बार हम जल्दबाजी में अपने समान को इधर-उधर रख देते हैं, यदि सामान को एक निश्चित स्थान पर रखा जाए तो लगभग आधी समस्या यूं ही हल हो जाती है।
यथास्थान रखें सामान कई बार हम जल्दबाजी में अपने समान को इधर-उधर रख देते हैं, यदि सामान को एक निश्चित स्थान पर रखा जाए तो लगभग आधी समस्या यूं ही हल हो जाती है।
यथास्थान रखें सामान कई बार हम जल्दबाजी में अपने समान को इधर-उधर रख देते हैं, यदि सामान को एक निश्चित स्थान पर रखा जाए तो लगभग आधी समस्या यूं ही हल हो जाती है।
कैलेंडर साथ रखें पॉकेट कैलेंडर में डेट के सामने नोट्स के लिए भी जगह होती है।
कैलेंडर साथ रखें पॉकेट कैलेंडर में डेट के सामने नोट्स के लिए भी जगह होती है।
नियमित व्यायाम करें नियमित व्यायाम से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा मिलेगा।
नियमित व्यायाम करें नियमित व्यायाम से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा मिलेगा।
डॉक्टर से सलाह लें। कई बार कुछ चीजें दिमाग में घर कर जाती है। ऐसी स्तिथि में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
डॉक्टर से सलाह लें। कई बार कुछ चीजें दिमाग में घर कर जाती है। ऐसी स्तिथि में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।