टार्टर और प्लाक को दूर करने के घरेलू उपाय – Home Remedies For Tartar and Plaque Removal in Hindi
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1. दांतों की नियमित सफाईटार्टर और प्लाक से मुक्त रहने के लिए भोजन के बाद दांतों की अच्छी तरह सफाई बेहद जरूरी है।
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2. फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करेंओरल स्वास्थ्य के लिए आप फ्लोराइड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।
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3. टार्टर कंट्रोल टूथपेस्ट का उपयोग करेंदांतों से प्लाक और टार्टर को हटाने के लिए टार्टर कंट्रोल टूथपेस्ट का इस्तेमाल बेहद फायदेमंद होता है।
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4. बेकिंग सोडा मिश्रण से दांत साफ करें
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5. एलोवेरा जेल और ग्लिसरीन स्क्रब का उपयोग
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6. फलों और सब्जियों को चबानादांतों से प्लाक और टार्टर हटाने के लिए सेब, खरबूजा, गाजर और सेलेरी को चबाना भी एक कारगर विकल्प है।
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7. तिल के बीज चबाएं
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8. करें अंजीर का सेवन
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9. इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करेंकई दंत चिकित्सक दांतों को ब्रश करने के लिए इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं, क्योंकि आम (मैनुअल) टूथब्रश की तुलना यह ज्यादा बेहतर होता है।
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10. नियमित रूप से फ्लॉस करेंदांतों के बीच प्लाक और बारीक भोजन कणों को हटाने के लिए फ्लॉसिंग एक कारगर तरीका है।