एड़ी दर्द के
9 घरेलू उपचार
एड़ी दर्द के
9 घरेलू उपचार
1. एलोवेरा
एलोवेरा के बायोएक्टिव घटकों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
1. एलोवेरा
एलोवेरा के बायोएक्टिव घटकों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
2. विटामिन डी
प्लांटर फैसीसाइटिस के रोगियों में विटामिन डी की कमी होने का संदेह होता है।
2. विटामिन डी
प्लांटर फैसीसाइटिस के रोगियों में विटामिन डी की कमी होने का संदेह होता है।
3. लैवेंडर आवश्यक तेल
यह दर्द के प्रबंधन में उपयोगी है।
3. लैवेंडर आवश्यक तेल
यह दर्द के प्रबंधन में उपयोगी है।
4. विलो छाल
इसका उपयोग प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाले दर्द से निपटने के लिए किया जाता है।
4. विलो छाल
इसका उपयोग प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाले दर्द से निपटने के लिए किया जाता है।
5. अदरक
अदरक प्लांटर फेशिआइटिस के कारण होने वाले दर्द को कम करने में सहायक है।
5. अदरक
अदरक प्लांटर फेशिआइटिस के कारण होने वाले दर्द को कम करने में सहायक है।
6. आराम
यदि अत्यधिक उपयोग दर्द का कारण है तो यह ठीक होने की कुंजी है।
6. आराम
यदि अत्यधिक उपयोग दर्द का कारण है तो यह ठीक होने की कुंजी है।
7. ठंडी सिकाई
पैर के निचले हिस्से के नीचे आइस पैक लगाने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है
7. ठंडी सिकाई
पैर के निचले हिस्से के नीचे आइस पैक लगाने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है
8. ऑर्थोटिक्स
ऑर्थोटिक शू इंसर्ट शरीर के वजन को अधिक समान रूप से वितरित करने में मदद करते हैं।
8. ऑर्थोटिक्स
ऑर्थोटिक शू इंसर्ट शरीर के वजन को अधिक समान रूप से वितरित करने में मदद करते हैं।
स्प्लिंट:
गंभीर मामलों में, सोते समय पैरों को अपनी जगह पर रखने के लिए नाइट स्प्लिंट पहना जा सकता है।
स्प्लिंट:
गंभीर मामलों में, सोते समय पैरों को अपनी जगह पर रखने के लिए नाइट स्प्लिंट पहना जा सकता है।
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