1. कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है
ओमेगा-3 फैटी एसिड का यह उच्च स्रोत विभिन्न प्रकार की कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।
2. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है
प्रतिदिन अधिक ओमेगा-3 और फाइबर खाने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और अलसी के बीजों में ये दोनों मौजूद होते हैं।
3. रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है
अलसी के बीजों का नियमित सेवन आपके कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
4. सूजन कम करें
अलसी के बीज के एएलए और लिगनेन प्रो-इंफ्लेमेटरी एजेंटों की रिहाई को रोककर सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
5. अपनी आंत को स्वस्थ रखें
कब्ज, असहज मल त्याग और अन्य पाचन रोगों से पीड़ित लोगों के लिए अलसी के बीज आनंददायक हैं।
6. हृदय संबंधी जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी के बीज हृदय रोगों के लिए रामबाण हैं।
7. अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाएं
8. स्वस्थ वजन प्रबंधन का समर्थन करता है
चूँकि ये जादुई बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो नियमित अंतराल पर अलसी के बीज खाता है वह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कर सकता है।
9. अलसी के बीज प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं
रोजाना अलसी के बीज का सेवन करने से आपकी प्रोटीन की जरूरत पूरी हो जाएगी।